運動不足

この間スポッチャに行ってきました 
腰痛持ちなのに懲りない私
前回は平日に行ったので待ちもなくやりたい放題遊べたのですが、今回は祝日だったのでとっても混んでいましたそれでも並んで遊んできました
体力測定をしたのですが、前回は35歳今回はというと･･･35歳･･･体力測定をしただけで腹筋が筋肉痛になりました
次の日に気づいたのですが、左腕にアザが
たぶんバレーボールを本気でやりすぎたせいで
次行ったときにはせめて30歳くらいになりたいです